Lão hóa da luôn là vấn đề khiến hội chị em lo lắng vì nhìn chung, họ đều muốn níu giữ làn da mịn màng của vẻ đẹp thanh xuân. Cùng Jenacare điểm qua top 9 bí kíp chống lão hóa da nàng qua bài viết bên dưới nhé!
Table of Contents
Tại sao da lại bị lão hóa?
Làn da của chúng ta là một hệ sinh thái bao gồm 3 lớp: thượng bì, hạ bì và lớp bên dưới da. Mỗi lớp bên trong da đều chứa các mô liên kết với các sợi collagen để hỗ trợ các sợi elastin mang lại cảm nhận các tiếp xúc và áp lực bên ngoài môi trường, kiểm soát cân bằng các chất lỏng và điện giải, kiểm soát nhiệt độ trên cơ thể và bảo vệ cơ thể bởi môi trường bên ngoài.
Lão hóa da
Bất kỳ một hệ sinh thái nào cũng sẽ chịu các tác động về thời gian, kể cả da. Do vậy, lão hóa là quá trình “sinh trưởng” và “già đi” mà cơ thể buộc phải trải qua, được biểu hiện ra bên ngoài bằng các hình ảnh trực quan như: tóc bạc, da sạm, nám, xuất hiện vết chân chim, suy giảm chiều cao, co rút xương khớp.
Và một trong những nguyên nhân sau sẽ khiến làn da trở nên lão hóa nhanh hơn:
Do tuổi tác
Bước qua tuổi 25, làn da của chúng ta, đặc biệt là da mặt sẽ bắt đầu xuất hiện tình trạng lão hóa với những vết nhăn trên da, làn da khô hơn, xuất hiện nám và tàn nhang… Do cơ thể bắt đầu sản sinh ít đi hoặc không sản sinh thêm collagen và elastin. Dẫn đến tình trạng da kém sức sống và những vết thương mới trên da cũng sẽ khó lành hơn.
Lão hóa da do tuổi tác
Do thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt như một con dao hai lưỡi với làn da. Nếu bạn sở hữu một thói quen sinh hoạt tốt thì khả năng chống lão hóa da rất cao. Ngược lại, khi thói quen sinh hoạt của bạn không tuân theo bất kỳ quy tắc nào như: thức khuya, chế độ ăn uống không lành mạnh cũng sẽ khiến da chịu nhiều tổn thương vì không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.
Do di truyền
Ở một số trường hợp trên hiếm gặp trên da, dậy thì sớm hay còn được gọi là lão nhi, đã bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Ví dụ như hội chứng Werner, khả năng xuất hiện 1% trên một triệu người, nó khiến cho tóc bạc nhanh hơn ở đội tuổi từ 13 đến 30 tuổi. Hay hội chứng Hutchinson-Gilford, khả năng xuất hiện hiếm 1% trên tám triệu người. Hội chứng này khiến trẻ em không thể phát triển bình thường như những đứa trẻ khác không cùng độ tuổi và tuổi thọ của chúng cũng chỉ dừng lại ở con số từ 13 đến 15 tuổi.
Do tác động của các tia UV từ ánh nắng mặt trời
Các tia UV là một trong những nguyên nhân khiến da rơi vào tình trạng lão hóa nhanh chóng. Tác hại của bức xạ từ tia cực tím sẽ làm hỏng các cấu trúc DNA cũng như những mô liên kết trong các tế bào tạo ra các nếp nhăn trên da. Bên cạnh đó, các hắc sắc tố cũng sẽ tăng trưởng một cách nhanh chóng trên tầng thượng bì khiến cho da xuất hiện những mảng và đốm nám.
Tác động từ tia UV khiến da lão hóa
Thói quen hút thuốc
Khói từ thuốc lá có mối liên hệ mật thiết với ô nhiễm không khí và đây là một trong những nguyên nhân khiến lão hóa da sớm. Trong môi trường không khi ô nhiễm, hàng rào bảo vệ da sẽ bị ảnh hưởng bởi các độc tố từ khói thuốc lá. Đồng nghĩa với việc làn da chịu sự tác động oxy hóa từ khói thuốc gây nên, khiến các đốm nám được sản sinh từ melanin ngày một xuất hiện nhiều cùng với nếp nhăn trên mặt hơn.
Không những vậy, nicotine trong thuốc lá sẽ khiến cho giấc ngủ bị gián đoạn và tình trạng mất ngủ nhiều ngày sẽ diễn ra. Ngủ không đủ giấc khiến làn da nhanh chóng chảy xệ và lão hóa nhanh hơn.
Do chăm sóc da không đúng cách
Việc rửa mặt và massage không đúng cách do chà xát quá mạnh, theo thời gian sẽ khiến da bị chảy xệ. Bên cạnh đó, khi làn da không được chăm sóc thường xuyên sẽ dần mất đi độ ẩm vốn có, tức là tình trạng da khô hơn so với da thông thường. Đây cũng là một nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng lão hóa da.
>>> Xem thêm: Những yếu tố khiến da dễ lão hóa. Da lão hóa nên dùng gì?
Dấu hiệu nhận biết da bị lão hóa
Dấu hiệu lão hóa rất dễ nhận biết nếu quan sát bằng mắt thường. Thay vào đó, ở thời gian đầu ta sẽ rất khó nhận biết hoặc có thể không nhìn thấy những dấu hiệu này. Mãi cho đến khi chúng ngày một nghiêm trọng và gây mất thẩm mỹ mới khiến ta chú ý. Cùng Jenacare tìm hiểu những dấu hiệu lão hóa da bên dưới:
- Nếp nhăn
Không có bất kỳ thước đo hoặc số liệu nào nhận định được về độ tuổi xuất hiện nếp nhăn. Tuy nhiên dựa trên các khảo sát và những dấu hiệu liên quan đến việc sản sinh collagen trong cơ thể có thể nhận định được nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhiều ở độ tuổi từ 30 trở lên. Như vậy, không có nghĩa là dưới độ tuổi 30 thì làn da không xuất hiện các nếp nhăn, chúng vẫn sẽ xuất hiện nhưng ở cường độ ít hơn và vẫn chưa hiện rõ lên bên mặt.
Nếp nhăn bắt đầu xuất hiện
- Tàn nhang – Đồi mồi
Đồi mồi hay tàn nhang là những đốm phẳng do da tiếp xúc quá lâu trong nắng mà sản sinh nên. Ở những làn da của những người lớn tuổi, tàn nhang, đồi mồi sẽ xuất hiện nhiều trên mặt, tay chân và các bộ phận trên cơ thể. Và đây là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất trong giai đoạn đầu, khi da bắt đầu lão hóa dần.
Tàn nhang và đồi mồi xuất hiện nhiều hơn
- Da mỏng và khô sần
Càng lớn tuổi, tình trạng da rất dễ mất nước do không được nhận đủ collagen và elastin để giữ và hấp thụ nước cho da. Tình trạng mất nước diễn ra càng nhiều sẽ khiến da mỏng hơn và khô sần. Càn khắc phục sớm tình trạng này vì chúng có thể xuất hiện từ rất sớm và rất dễ bị mọi người bỏ qua.
- Tăng sắc tố da
Nhiều chị em trong hội phụ nữ chia sẻ, da của họ đã xuất hiện các vết loang lổ, không đều màu, tương tự như các vết tàn nhang và đồi mồi trên da, rối loạn sắc tố cũng là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy. Hiện tượng này diễn ra do làn da của bạn đã bị tổn thương do tiếp xúc thường xuyên dưới ánh nắng mặt trời.
- Da trở nên xỉn màu
Cơ chế hoạt động của hệ sinh thái trên da là tự loại bỏ và tái tạo lại các mô và tế bào đã chết sau 28 – 30 ngày. Tuy nhiên, khi đã sang tuổi 25, quá trình tái tạo da bắt đầu chậm lại. Điều này dẫn đến tình trạng lớp tế bào chết trên da không thể tự loại bỏ và tái tạo lại, gây nên tình tạo bít tắc trong các mô và tế bào. Lâu dần, những tế bào chết đó chịu tác động của oxy hóa dẫn đến xỉn màu và làn da bắt đầu sạm đi.
- Xuất hiện quầng thâm và bọng mắt
Da mắt là vùng mỏng và nhạy cảm nhất trên khuôn mặt, do vậy nên có bất cứ thay đổi nào từ cơ thể thì da mắt sẽ báo hiệu đầu tiên. Cho nên khi chúng ta bắt đầu “có tuổi” làn da mất đi tính đàn hồi khiến các lớp mỡ dưới da co lại khiến cho da xuất hiện bọng mắt ngày một rõ hơn.
Top 9 bí kíp chống lão hóa da
Làn da phụ nữ rất mỏng manh và dễ bị tổn thương nên khi bước qua độ tuổi 25 đến trung niên tình trạng lão hóa diễn ra rất nhanh chóng. Dưới đây là top 9 cách chống lão hóa da cho hội chị em
Sử dụng kem chống nắng
Dù do bạn dành cả ngày ở nhà hay đi ra ngoài trời, dùng kem chống nắng là điều cần thiết. Da khi tiếp xúc với các thiết bị điện tử tại nhà cũng sẽ nhận được một sự xâm nhập từ cực tím của chúng. Khi ra ngoài, đối diện trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời tia cực tím sẽ mạnh hơn. Sử dụng kem chống nắng là một hành động chống lão hóa da nhờ vào lớp chống quang phổ rộng trên bề mặt da để đảm bảo an toàn khi bạn tiếp xúc một trong hai điều vừa nêu trên.
Bôi kem chống nắng trước khi rời khỏi nhà giúp chống lão hóa da
Bảo vệ da bằng cách che chắn
Chống nắng bằng kem chống nắng chưa đủ để da được bảo vệ an toàn dưới ánh nắng mặt trời. Do vậy, trước khi ra khỏi nhà bạn nên bảo vệ làn da của mình bằng cách đi dưới bóng râm, mặc áo quần chống nắng mang khẩu trang…Điều này sẽ khiến da tránh được các tác nhân làm sản sinh sắc tố melanin và phần nào cũng giúp chống lão hóa da.
Bổ sung đủ nước và chất dinh dưỡng cần thiết
Một số kết quả từ nghiên cứu cho thấy bổ sung các dưỡng chất từ 4 nhóm thực phẩm chính, đặc biệt là rau xanh và hoa quả sẽ giúp làn da ngăn ngừa sự tổn thương và chống lão hóa da. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng sẽ phần nào giúp da trở nên căng mượt và bù đủ lượng nước bị thoát ra ngoài.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là ngủ đủ 7 – 9 tiếng một ngày, việc làm này giúp cơ thể cân bằng lại lượng hormone và đạt được trạng thái năng lượng tối nhất trong ngày mới. Thiếu ngủ hay ngủ quá muộn (sau 11 giờ) làn da sẽ không thể phục hồi và tái tạo lại nhanh chóng, dẫn đến tích tụ các độc tố và tăng tốc độ lão hóa da nhanh hơn.
Sử dụng thực phẩm chức năng chống lão hóa
Bổ sung thêm các viên uống vitamin và collagen vào cơ thể sẽ khiến da đạt được trạng thái ổn định hơn do được cung cấp đủ dưỡng chất. Tuy chúng mất một khoảng thời gian để nhận thấy tác dụng rõ rệt trên da nhưng duy trì việc bổ sung này sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh từ bên trong và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân từ môi trường.
Xây dựng quy trình dưỡng da hợp lý
Tùy thuộc vào làn da của mỗi cá nhân mà có các quy trình dưỡng da hợp lý. Nhưng nhìn chung, bạn cần tuân thủ các quy tắc chung sau:
- Rửa mặt 2 lần/ngày với sản phẩm có độ pH 5.5 hoặc gần với độ pH của da mặt
- Sử dụng tẩy tế bào chết hóa học hoặc vật lý
- Không sử dụng các sản phẩm dưỡng da gây châm chích
- Dùng retinol sau tuổi 25
- Bôi kem dưỡng ẩm đầy đủ
- Bôi kem chống nắng vào buổi sáng
>>> Xem thêm: Bí quyết chăm sóc da hằng ngày
Từ bỏ thói quen hút thuốc
Các chất kích thích rất ảnh hưởng với làn da. Chúng làm cho tình trạng oxy diễn ra nhanh chóng và việc nạp quá nhiều nicotine từ thuốc lá khiến thần kinh căng thẳng dẫn đến mất ngủ vào ban đêm. Do vậy nên từ bỏ thói quen hút thuốc để làn da giữ lại sự tươi trẻ.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Tập thể dục có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ thống miễn dịch và sản sinh ra các chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây lão hóa da. Bên cạnh đó hoạt động này sẽ giảm thiểu tình trạng tăng cân khiến làn da bị giãn dẫn đến đến tình trạng chảy xệ.
Tập thể dục đều đặn
Hạn chế các biểu cảm khuôn mặt lặp lại nhiều lần
Khi biểu cảm, khuôn mặt sẽ làm các cơ bên dưới co lại. Nếu bạn liên tục lặp lại các biểu cảm giống nhau, những nếp nhăn do cơ co lại sẽ không thể hồi phục như bình thường.
>>>Xem thêm bí quyết chống lão hóa da ngay ngày và đêm
Kết
Tóm lại, làn da của phụ nữ rất dễ lão hóa nên cần phải chăm sóc đúng cách và tránh những tác nhân gây hại cho da. Qua bài viết trên, Jenacare hy vọng bạn sẽ có cho mình những bí kíp chống lão hóa da hiệu quả.
