Chúng ta đều biết phải thoa kem chống nắng hằng ngày, dù mưa hay nắng để giảm nguy cơ ung thư da và giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại kem chống nắng khác nhau cùng bảng thành phần phức tạp, do đó khá rắc rối để bạn chọn ra được một sản phẩm phù hợp với da mình. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết chọn kem chống nắng thế nào là hiệu quả, hãy cùng Jenacare khám phá cách chọn kem chống nắng trong bài viết này nhé.
Kem chống nắng là một sản phẩm cần thiết để bảo vệ da dưới cái nắng gay gắt của mùa hè
Việc tìm hiểu chuyên sâu cách chọn kem chống nắng không còn đơn giản như trước. Giáo sư da liễu David J. Leffell tại Trường Y khoa Yale ở New Haven chia sẻ: “Đối với hầu hết mọi người sẽ rất phức tạp nếu cố gắng so sánh một loại kem chống nắng này với một loại kem chống nắng khác’’.
Hàng loạt thương hiệu mỹ phẩm uy tín trên thị trường cho ra đời các sản phẩm chống nắng mới bao gồm Anthelios SX của L’Oreal và các sản phẩm có chứa Helioplex – một hoạt chất bảo vệ da tốt hơn, có thể chống lại cả tia UVA và UVB. Với vô vàn sự lựa chọn mới, làm thế nào để bạn biết đâu là loại kem chống nắng tốt nhất dành cho mình?
Table of Contents
1. Cách chọn kem chống nắng dựa theo độ phổ rộng
Điều đầu tiên mà bạn cần tìm hiểu trước khi muốn chọn mua được một sản phẩm kem chống nắng phù hợp, đó là xem xét liệu nó có phải là loại kem chống nắng phổ rộng hay không. Kem chống nắng phổ rộng có thể bảo vệ da và chống lại các tia UV có hại từ mặt trời – là nguyên nhân trực tiếp gây ra nếp nhăn và lão hóa. Tuy nhiên, trên thực tế tia UV có 2 loại, đây chính là điều mà bạn cần hiểu rõ trước khi chọn ra được một sản phẩm chống nắng phù hợp với mình.
Tia UV là gì? Có mấy loại tia UV?
Tia UV (viết tắt là Ultraviolet) hay còn có tên gọi khác là tia cực tím. Phần lớn trong ánh sáng mặt trời đều có loại tia này. Theo tính toán, tia UV là tia có bước sóng ngắn và năng lượng cao. Việt Nam là quốc gia có đường xích đạo đi qua nên lượng ánh sáng mặt trời ở đây khá cao, do đó người dân sống ở Việt Nam phải chịu tác động của tia UV nhiều hơn so với các nước trong khu vực.
Tia UV được chia làm 3 loại chính, gồm:
- Tia UVA: có bước sóng ánh sáng dài nhất. Loại tia này chiếm tỷ lệ cao nhất trong ánh sáng mặt trời, khoảng từ 95% – 97%. Đây cũng là tác nhân gây nên tình trạng sạm da và lão hoá da, nhất là ở nữ giới.
- Tia UVB: có bước sóng ánh sáng dưới mức trung bình. Đây là loại tia có năng lượng nhiều hơn tia UVA ở phía trên. Tia UVB tác động mạnh đến bề mặt của tế bào da và gây nên tình trạng đỏ da, bỏng rát và tồi tệ hơn là căn bệnh ung thư da.
- Tia UVC: có bước sóng ánh sáng lớn nhất trong các loại tia UV. Loại tia này có năng lượng lớn nhất trong nhóm tia UV và cũng là thủ phạm có thể gây ảnh hưởng nặng nề nhất cho làn da và đôi mắt của chúng ta. Tuy nhiên, tia UVC lại là loại tia duy nhất bị chặn hoàn toàn bởi lớp khí quyển ozon nên sẽ không gây ảnh hưởng đến làn da.
Sự khác nhau giữa tia UVB và UVA
Tìm hiểu về độ phổ rộng của kem chống nắng
Mặt trời phát ra bức xạ điện từ ở nhiều bước sóng khác nhau, gồm tia hồng ngoại, ánh sáng nhìn thấy, tia cực tím và tia X. Ban đầu, kem chống nắng được sử dụng nhằm chống lại tia UVB, tác nhân khiến da cháy nắng.
Tuy nhiên, ngày nay thì tia UVA đã được biết cũng là nguyên nhân có hại đối với làn da và tham gia vào sự lão hoá da nhanh chóng cũng như dẫn tới các loại ung thư da. Lúc này, một loại kem chống nắng phổ rộng thích hợp sẽ bảo vệ da trước tất cả các tia UVA và UVB từ ít nhất là 370nm đến 280nm.
Để phòng chống và hạn chế tác hại của tia UV, kem chống nắng phổ rộng đã ra đời, là loại kem chống nắng có các chỉ số đạt tiêu chuẩn nhằm bảo vệ da trước tia UVA và UVB. Hiện nay, trên nhãn hiệu các sản phẩm kem chống nắng phổ rộng đều có ghi “Broad Spectrum” – là một thông tin giúp bạn nhận biết sản phẩm kem chống nắng có thể chống lại cả tia UVA và UVB. Điều này giúp mọi người có thêm nhiều lựa chọn kem chống nắng phổ rộng hơn so với những loại kem chống nắng chỉ nhằm chống tia UVA trước đây.
Kem chống nắng phổ rộng có thể bảo vệ da khỏi UVA và UVB
Cách nhận biết kem chống nắng phổ rộng
Một cách chọn kem chống nắng hữu dụng là nhận diện được độ phổ rộng của kem chống nắng thông qua các thành phần cấu tạo của kem. Cụ thể là khi bạn nhìn vào nhãn, kem chống nắng phổ rộng nên chứa các thành phần sau: Zinc oxide – Kẽm oxit, Octocrylene và Avobenzone. Ngoài ra, trên sản phẩm kem chống nắng phổ rộng đã có tên Broad Spectrum, đây là dấu hiệu nhận biết rõ ràng nhất mà bạn có thể chọn mua được một cách dễ dàng.
Nếu cảm thấy khó lựa chọn sản phẩm phù hợp, bạn có thể tham khảo một số loại kem chống nắng phổ rộng nổi bật mà Jenacare gợi ý.
Kem chống nắng cấp ẩm Dr.PONG Hyaluronic Ultra Light Sunscreen With Aquatide SPF50 PA+++
Đây là loại kem chống nắng rất được yêu thích tại Thái Lan và có thể sử dụng trên nhiều loại da khác nhau. Sở hữu kết cấu mềm mịn, không gây nhờn rít, sản phẩm chống nắng từ thương hiệu Dr.Pong áp dụng công nghệ màng lọc microcapsule giúp bảo vệ da khỏi những tác hại từ tia UV trong thời gian dài, hiệu quả kéo dài hơn 6 tiếng. Sản phẩm này có khả năng chống nắng phổ rộng với màng lọc tia UVA và UVB và cấp ẩm cho da rất tốt.
Kem chống nắng cấp ẩm SPF50 PA+++ Dr.PONG
La Roche-Posay Anthelios UV Mune 400 Invisible Fluid SPF 50+
Ngoài tác dụng chống lại cả UVB và UVA có bước sóng dài, bảo vệ da tối đa trước ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng từ thương hiệu La Roche-Posay còn có khả năng làm mát, giảm kích ứng trên da, giảm bóng dầu, đem đến cảm giác khô thoáng cho da và bảo vệ da trước những chất gây hại từ môi trường.
La Roche-Posay Anthelios UV Mune 400 Invisible Fluid SPF 50+
Sunplay Skin Aqua Tone Up UV Essence SPF50+ PA++++
Tiếp tục góp mặt trong các dòng kem chống nắng phổ rộng là sản phẩm đến từ thương hiệu Sunplay: Tinh Chất Chống Nắng Hiệu Chỉnh Sắc Da Sunplay Skin Aqua Tone Up UV Essence SPF50+ PA++++. Đây là dòng kem chống nắng thế hệ mới có tích hợp thêm khả năng hiệu chỉnh sắc da và nâng tone da tự nhiên, phù hợp cho từng loại da khác nhau, rất thích hợp sử dụng khi đi ngoài trời, bãi biển … mà không gây tổn thương da.
Sunplay Skin Aqua Tone Up UV Essence SPF50+ PA++++
2. Chọn kem chống nắng dựa vào chỉ số SPF và PA
Cách chọn kem chống nắng tiếp theo cần xem xét là chỉ số SPF hoặc chỉ số PA của sản phẩm, hay còn gọi là chỉ số chống nắng. Chỉ số này đo lường khả năng chống nắng để bảo vệ làn da của kem khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời.
Kem chống nắng có chỉ số SPF đa dạng thể hiện khả năng chống năng khác nhau
Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30. Trên thực tế, các loại kem chống nắng được đánh dấu trên SPF 50 thường không cung cấp khả năng bảo vệ nhiều hơn SPF 50. Điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn ở dưới nước hoặc đổ mồ hôi, khả năng bảo vệ bạn của kem chống nắng sẽ thấp hơn, bất kể chỉ số SPF là bao nhiêu.
Theo các nghiên cứu thực tiễn, cường độ tia UVB của mặt trời có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí của bạn, và hiện không có loại kem chống nắng nào có thể ngăn chặn hoàn toàn tất cả các tia UVB. Jenacare gợi ý cách chọn kem chống nắng dựa trên các chỉ số SPF cực kỳ quan trọng mà bạn nên ghi nhớ khi tìm sản phẩm chống nắng cho mình, bởi nếu chỉ số SPF không phù hợp thì làn da hầu như sẽ không được đảm bảo về độ chống nắng, từ đó dễ dẫn đến những bệnh lý về da.
Chọn kem chống nắng dựa trên chỉ số SPF
Một sự thật mà bạn nên biết về chỉ số SPF, nếu da bạn có khả năng bị bỏng sau 15 phút tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, thì việc thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 sẽ giúp bạn được bảo vệ lâu hơn tới 30 lần so với khi bạn không thoa bất kỳ loại kem chống nắng nào.
Tổng quan hơn, hiệu quả của chỉ số SPF trong kem chống nắng có thể được tóm tắt như sau:
- SPF 30 chặn 97% tia UVB của mặt trời
- SPF 50 chặn 98% tia UVB của mặt trời
- SPF 100 chặn 99% tia UVB của mặt trời.
Thêm một điều nữa mà bạn nên biết, đó là mỗi 1 SPF có thời gian chống nắng là 10 phút, cứ như vậy nhân lên thì chúng ta sẽ biết được thời gian chống nắng của kem chống nắng trên da. Theo như nguyên tắc cứ 1 SPF = 10 phút thì kem chống nắng SPF 30 có thể chống được 300 phút (khoảng 5 tiếng) và SPF 50 chống được 500 phút (khoảng 8 tiếng).
Nếu bạn là giáo viên, làm việc tại nhà hay làm việc trong không gian có che chắn, thời gian một buổi làm khoảng 4 tiếng thì nên chọn sản phẩm SPF 30 là tốt. Sau khoảng thời gian 4 tiếng thì thoa kem thêm một lần nữa. Nhưng nếu hoạt động ngoài trời thường xuyên hơn, chẳng hạn như tắm nắng hay đi dã ngoại bạn nên dùng loại SPF 50.
Chọn kem chống nắng dựa trên chỉ số PA
Cách chọn kem chống nắng kế tiếp phải lưu ý chỉ số PA là viết tắt của (Projection Grade of UVA) – tạm dịch là chỉ số bảo vệ da trước tia UVA. PA là chỉ số đo sự bảo vệ da thông thường có trong kem chống nắng được cung cấp từ “Hiệp Hội Mỹ Phẩm Nhật Bản”. Bạn có thể tham khảo các chỉ số của PA theo hình bên dưới.
Ý nghĩa của chỉ số PA trong kem chống nắng
Hiện nay, hệ thống phân cấp của PA được sửa đổi thành PPD (phương pháp tối ưu sắc tố) và đã được áp dụng trên những người đã tiếp xúc với UVA trước đó. Về bản chất thì PA và PPD là tương tự nhau, chỉ khác ở điểm PA là thước đo cho mỹ phẩm dùng ở châu Mỹ và PPD thì được sử dụng ở Châu Âu. Để giải thích rõ hơn thì các chuyển đổi màu sắc được thực hiện như sau:
- Sản phẩm có chỉ số PPD = 2 đến 4 tương đương với PA+ (cấp độ 1)
- Sản phẩm có chỉ số PPD = 4 đến 8 tương đương PA++ (cấp độ 2 – có trong các loại phấn phủ)
- Sản phẩm có chỉ số PPD = 8 đến 16 tương đương PA+++ (cấp độ 3 – xuất hiện trong các sản phẩm chống nắng dịu nhẹ)
- Sản phẩm có chỉ số PPD từ 16 trở lên tương đương PA++++ (cấp độ 4 – có trong kem chống nắng dành cho các hoạt động dã ngoại ngoài trời, bãi biển hay hồ bơi).
Khả năng bảo vệ của chỉ số PPD trong kem chống nắng
Tùy theo từng trường hợp mà bạn sẽ có cách chọn kem chống nắng phù hợp với làn da của mình dựa trên chỉ số của từng sản phẩm. Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng, tất cả các kem chống nắng không có khả năng bảo vệ da tuyệt đối với tác động mạnh của tia UVA – loại tia có nguồn điện từ mặt trời rọi trực tiếp xuống trái đất và có độ tổn hại cho da con người lên đến 95%. Khi tia UVA xuyên sâu vào da sẽ gây ra nhiều thay đổi trên da như phá huỷ các mô liên kết, sự săn chắc và đàn hồi của da gây nên các tác nhân lão hoá, và có khả năng xuyên qua giác mạc gây nên các bệnh về mắt như đục thuỷ tinh thể và võng mạc, vậy nên vẫn rất cần các biện pháp bảo vệ an toàn và hiệu quả nhất.
3. Chọn kem chống nắng dựa theo khả năng chống nước
Không phải tất cả các loại kem chống nắng đều có khả năng chống nước. Bạn hãy tìm những loại kem chống nắng được dán nhãn “chống thấm nước” vì những loại này có thể chịu được cả mồ hôi và các hoạt động dưới nước. Cách chọn kem chống nắng dựa trên khả năng chống nước của sản phẩm sẽ giúp ích rất nhiều trong việc kéo dài tác dụng của sản phẩm trên da.
Với những sản phẩm này, cứ 1 SPF sẽ có khả năng bảo vệ làn da và hạn chế những tác hại của tia UVB trong khoảng 10 phút. Thường các sản phẩm có chỉ số SPF kéo dài trong khoảng 40 phút, nhưng kem chống nắng có khả năng chống nước cao có thể kéo dài tới 80 phút. Sau đó, bạn nên thoa lại lớp kem chống nắng mới.
Điều quan trọng cần lưu ý là những loại kem chống nắng này chỉ có khả năng hỗ trợ chống nước. Nếu da bạn bị ướt hoặc đổ mồ hôi liên tục, bạn phải bôi lại kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ làn da tối ưu nhất. Một số loại kem có khả năng chống nước tốt có thể kể đến như: Kem chống nắng chống nước Anessa Perfect UV Skincare Milk SPF 50+ PA++++ và Kem chống nắng Vichy Ideal Soleil Dry Touch SPF 50 Chống Tia UVA + UVB.
Kem chống nắng chống nước Anessa Perfect UV Skincare Milk SPF 50+ PA++++
Vichy Ideal Soleil Dry Touch SPF 50 Chống Tia UVA + UVB
4. Lựa chọn sản phẩm dựa theo bảng thành phần của kem chống nắng
Các thành phần trong kem chống nắng tùy thuộc vào loại kem chống nắng bạn chọn: hóa học hay vật lý. Cách chọn kem chống nắng dựa trên loại kem chống nắng này cực kỳ quan trọng vì cùng một loại sản phẩm, thành phần nhưng không phải loại da nào cũng sử dụng được.
Kem chống nắng vật lý
Nếu bạn muốn tránh các hóa chất không cần thiết, đặc biệt các bạn sở hữu làn da khô hay da hỗn hợp thiên khô và da nhạy cảm thì cách chọn kem chống nắng dành cho bạn là tìm các sản phẩm có chứa thành phần vật lý. Thành phần chính trong kem chống nắng vật lý bao gồm Zinc Oxide và Titanium Dioxide, chúng sẽ hỗ trợ tạo lớp màn chắn bảo vệ da khỏi phản xạ của tia UV, tia cực tím, ngăn chặn không cho chúng xâm nhập và phá hủy làn da.
Ưu điểm nổi bật của loại kem chống nắng vật lý là không gây kích ứng, giữ lớp màng bọc lâu dài và có thể ra nắng ngay sau khi bôi lên da. Tuy nhiên, khuyết điểm của loại này cũng do tạo lớp màng bọc dày và lâu dài nên có thể gây cảm giác bí da và dễ sản sinh dầu nhờn cũng như có thể làm da trông tối màu hơn đối với các bạn sở hữu làn da tiết nhiều dầu nhờn.
Gợi ý một số loại kem chống nắng vật lý phổ biến như: Anessa, Kiehl’s cho da dầu mụn, Laneige Air Light,…
Kem chống nắng hóa học
Đây là loại phổ biến hơn so với kem chống nắng có thành phần vật lý. Sản phẩm chứa một số hóa chất kết hợp với nhau để ngăn ngừa da bạn khỏi tác hại của ánh nắng, nhưng một số nghiên cứu lại cho thấy chính những hóa chất này có thể xâm nhập vào máu qua da của bạn. Vậy nên, hiện tại vẫn chưa biết liệu những hóa chất này có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của chúng ta hay không.
Một số hóa chất lọc tia UV, như octinoxate và oxybenzone, đã được chứng minh trong các nghiên cứu là làm thay đổi nồng độ nội tiết tố ở động vật. Cho đến nay, nghiên cứu này vẫn chưa cho thấy tác dụng tương tự ở người, nhưng Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) coi tầm quan trọng của kem chống nắng lớn hơn nguy cơ của các hóa chất trong đó.
Mặc dù vậy, nếu bạn muốn sử dụng kem chống nắng hóa học thì cũng nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, xem xét kỹ thành phần có gây dị ứng da hay không. Hoặc tốt nhất là bạn có thể đến các trung tâm da liễu để được bác sĩ thăm khám và hướng dẫn sử dụng các sản phẩm kem chống nắng một cách hiệu quả nhất.
Một số loại kem chống nắng hóa học phổ biến trên thị trường như Anessa, Bioré, La Roche-Posay…
>>> Tổng hợp hơn 40+ sản phẩm chống nắng tốt nhất hiện nay và cách chọn kem chống nắng theo từng loại da
Kết
Như vậy là bài viết đã tổng hợp cho bạn những thông tin quan trọng cần biết về cách chọn kem chống nắng. Qua những chia sẻ trên, Jenacare hy vọng chúng sẽ giúp bạn có đủ thông tin và kiến thức cần thiết để chọn mua được một sản phẩm kem chống nắng phù hợp với làn da của mình vào những ngày hè nắng gắt.
