Chỉ số chống nắng là một yếu tố quan trọng khi chúng ta lựa chọn kem chống nắng phù hợp để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Nhưng bạn có biết những gì đằng sau chỉ số chống nắng? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá cách chỉ số chống nắng hoạt động, tác động của tia tử ngoại lên da và tại sao nó quan trọng cho sức khỏe da.
Table of Contents
Chỉ số chống nắng là gì?
Chỉ số bảo vệ chống nắng (SPF) là một thông số quan trọng trong kem chống nắng, đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại loại B (UVB). UVB là loại tia gây cháy nám, gây tổn thương da và có thể dẫn đến nguy cơ mắc ung thư da. Giá trị SPF cho biết kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB bao nhiêu lần so với việc không sử dụng kem chống nắng.
Ví dụ, một sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF 30 có nghĩa là nó bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB khoảng 30 lần so với việc không sử dụng kem chống nắng, chỉ số SPF chỉ thể hiện khả năng chống tia UVB, trong khi tia UVA cũng có tác động gây tổn hại cho da. Vì thế, ngoài chỉ số SPF cũng cần xem xét khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB, có tên gọi là “bảo vệ phổ rộng” (broad-spectrum protection).
Chỉ số chống nắng là gì?
Vì sao phải xem xét đến khả năng quan phổ?
Quang phổ là một dải màu giống như sắc cầu vồng, xuất hiện khi ánh sáng trải qua hiện tượng tán sắc. Trong kem chống nắng, thuật ngữ “quang phổ rộng” ám chỉ khả năng bảo vệ da khỏi hầu hết các tia độc hại của ánh nắng mặt trời như UVA và UVB trong khoảng từ 370nm đến 280nm.
Khả năng quan phổ rộng rất quan trọng, đặc biệt đối với những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Chọn kem chống nắng với khả năng quan phổ rộng (Broad Spectrum) sẽ đảm bảo bảo vệ da khỏi tia UVB và UVA tối ưu.
Tia UVB gây cháy nắng với triệu chứng như mẩn đỏ, khô và ngứa. Trong khi đó, tia UVA xâm nhập vào da sâu hơn, góp phần gây lão hóa sớm và có liên quan đến sự phát triển của khối u ác tính.
Thay vì chỉ tìm kiếm sản phẩm kem chống nắng với chỉ số SPF cao nhất, quan trọng hơn là lựa chọn kem có chỉ số SPF ít nhất là 30 và được dán nhãn bảo vệ khỏi tia UVA và UVB hoặc quang phổ rộng. Điều này sẽ đảm bảo bạn có mức bảo vệ toàn diện và hiệu quả cho da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao có tốt hơn bình thường?
Sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF rất cao không đáng khuyến khích vì một số lý do. Sự bảo vệ không tăng đáng kể so với SPF 30. Dù có sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 75 hoặc SPF 100, sự khác biệt trong khả năng bảo vệ chống tia UVB là không đáng kể so với kem chống nắng SPF 30. Vì vậy, không cần thiết phải sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao để có được sự bảo vệ tốt hơn.
Chỉ số SPF cao gây hiểu lầm cho người dùng rằng họ có độ bảo vệ cao hơn thực tế. Người ta có xu hướng tin rằng chỉ số SPF càng cao thì kem chống nắng càng hiệu quả, nhưng thực tế không phải như vậy. Việc sử dụng kem chống nắng theo hướng dẫn và thoa lại đều đặn là quan trọng hơn chỉ số SPF. Để có khả năng bảo vệ phổ rộng, sự bảo vệ UVA phải tương đương với sự bảo vệ UVB.
Tuy nhiên, kem chống nắng với chỉ số SPF cao thường có sự bảo vệ UVB nhiều hơn rất nhiều so với UVA. Điều này tạo ra cảm giác sai lệch về mức độ bảo vệ toàn diện và có thể dẫn đến rủi ro da khác nhau, như nám da và tổn thương do tia UVA.
Tóm lại, việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF rất cao không mang lại lợi ích đáng kể và gây hiểu lầm. Thay vào đó, hãy chọn kem chống nắng với chỉ số SPF đủ cao (từ 30 trở lên), sử dụng đúng cách và thường xuyên, kết hợp với các biện pháp bảo vệ khác như che chắn ánh nắng mặt trời và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian nguy hiểm nhất trong ngày.
Tất cả loại da đều sử dụng chỉ số chống nắng giống nhau?
Chỉ số SPF thường được khuyến nghị từ 30 trở lên để đảm bảo bảo vệ tốt nhất cho da. Nếu bạn có da nhạy cảm hoặc da dễ cháy nám, bạn có thể lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF cao hơn. Tuy nhiên cũng từng trường hợp mà bạn có thể chọn lựa chỉ số kem chống nắng phù hợp với môi trường hoạt động của bạn.
- SPF 15-30 là chỉ số phù hợp được sử dụng thường xuyên và thích hợp cho những người ít hoạt động ngoài trời. Nó có khả năng bảo vệ da khoảng 93-97% khỏi tia UVB.
- SPF 30-50 là dòng kem chống nắng cao cấp, thích hợp cho hoạt động lâu dài ngoài trời và có thể chịu được tác động mạnh của tia UV. Chỉ số này bảo vệ da khoảng 97-98% khỏi tia UVB.
- SPF 50+ là loại kem chống nắng có chỉ số cao nhất, đặc biệt phù hợp cho những người có da nhạy cảm hoặc hoạt động ngoài trời trong môi trường nắng mạnh liên tục. Chỉ số này có khả năng bảo vệ da khoảng 98% khỏi tia UVB.
Càng có chỉ số SPF cao, kem chống nắng càng có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB cao hơn.
Xem thêm >>> Top kem chống nắng chống lão hóa mà các chị em không nên bỏ qua
Cách chọn loại kem chống nắng phù hợp cho từng loại da
Da khô
Để lựa chọn kem chống nắng phù hợp cho da khô, cần quan tâm đến việc giữ ẩm cho da dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Ánh nắng có thể làm mất nước dưới da, gây khô và sần sùi. Đối với da khô, việc chọn kem chống nắng phải đáp ứng hai tiêu chí quan trọng:
- Cung cấp độ ẩm cho da
- Có khả năng bảo vệ phổ rộng khỏi tác động của ánh nắng.
Đối với làn da khô, chỉ số SPF từ 30 trở lên là lựa chọn phù hợp để đảm bảo tác dụng chống nắng hiệu quả cho da mặt và toàn thân. Nên chọn sản phẩm chứa các chất dưỡng ẩm để giữ cho da mềm mại và đủ độ ẩm.
Ngoài ra, nên sử dụng kem chống nắng với cơ chế vật lý thay vì chất chống nắng hóa học để bảo vệ da khỏi ánh nắng một cách tốt nhất mà không gây kích ứng hay dị ứng cho da khô. Trước khi sử dụng kem chống nắng, bạn có thể thoa lớp kem dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Điều này giúp da khô trở nên mềm mịn và có đủ độ ẩm để đối phó với tác động của ánh nắng mặt trời.
Da dầu
Đối với làn da dầu nhờn, việc chăm sóc da trong những ngày hè trở nên khó khăn hơn do tình trạng nhờn bóng và bết rít. Ánh nắng mặt trời chói chang trong mùa hè càng làm da nhờn trở nên bóng dầu hơn.
Để chọn kem chống nắng phù hợp cho làn da dầu nhờn, ưu tiên lựa chọn các sản phẩm không chứa dầu, có kết cấu nhẹ nhàng và chỉ số SPF dao động từ 30 – 50. Điều này giúp bảo vệ da một cách tối ưu mà không gây cảm giác nhờn rít.
Da hỗn hợp
Việc lựa chọn kem chống nắng cho da hỗn hợp thật sự không dễ dàng. Da hỗn hợp là loại da phức tạp, với vùng trán, mũi và cằm (khu vực chữ T) thường có dầu nhờn, trong khi các vùng khác như má và xương quai hàm lại khô và thiếu độ ẩm. Đây là một trạng thái da khá đặc biệt, yêu cầu chăm sóc đặc biệt để cân bằng dầu và độ ẩm.. Điều này làm cho việc chăm sóc da hỗn hợp trở nên khó khăn hơn so với các loại da khác, vì cần phải kết hợp chăm sóc cả da nhờn và da khô cùng một lúc.
Người có làn da hỗn hợp thiên dầu nên sử dụng kem chống nắng không chứa dầu. Trong khi đó, những người có làn da hỗn hợp với ít dầu và nhiều vùng da khô nên ưu tiên lựa chọn kem chống nắng giàu chất dưỡng ẩm.
Da nhạy cảm
Với những người có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng với các sản phẩm mỹ phẩm, hãy tránh sử dụng kem chống nắng hóa học và tập trung vào việc lựa chọn kem chống nắng vật lý. Kem chống nắng vật lý được bổ sung các thành phần như Zinc oxide và Titanium dioxide, có đặc tính lành tính, không gây kích ứng da và có kết cấu nhẹ, mỏng, thích hợp cho làn da nhạy cảm.
Da mụn
Khi chọn kem chống nắng cho da mụn, theo lời khuyên từ các chuyên gia da liễu bạn nên tìm sản phẩm không chứa cồn, không chứa dầu, chỉ số SPF không quá cao, và tránh sử dụng các sản phẩm có mùi hương và chất oxybenzone. Đối với làn da mụn dễ bị tắc chân lông, việc sử dụng kem chống nắng vật lý (chứa kẽm oxit, titanium oxide) là một lựa chọn tốt, vì chúng không chỉ bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mà còn đảm bảo an toàn cho da khi sử dụng.
Xem thêm >>> Cùng tìm hiểu kem chống nắng có làm trắng da không?
Các phương án khác để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời
Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, còn có những phương pháp khác giúp bảo vệ da hiệu quả như sau:
- Che chắn: Sử dụng áo khoác, váy chống nắng, mũ rộng vành, kính râm là cách tuyệt vời để che chở và bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mạnh.
- Ở trong nhà hoặc dưới bóng râm: Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là thời gian mà tia UV hoạt động mạnh nhất trong ngày.
- Tránh tự ý tắm nắng: Mặc dù nhiều người phụ nữ mong muốn có làn da nâu khỏe khoắn, nhưng việc tự ý tắm nắng hoặc phơi nắng không đúng cách chỉ gây tổn hại da, làm da lão hóa sớm và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da.
Xem thêm >>> Top 3 sản phẩm trị nám da bán chạy nhất năm
Tổng kết
Như vậy, Jenacare đã giải đáp một số thông tin quan trọng về kem chống nắng rồi đấy! Chỉ số chống nắng không chỉ đơn thuần là con số trên sản phẩm, mà nó còn mang trong mình lợi ích lớn lao cho sức khỏe da. Hãy đảm bảo rằng bạn chọn kem chống nắng phù hợp với loại da của mình và sử dụng nó một cách đều đặn để tận hưởng các lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Hãy đặt sức khỏe da lên hàng đầu và hãy bắt đầu bảo vệ da của bạn với chỉ số chống nắng đúng điểm ngay từ bây giờ.
>>> Review chi tiết các loại kem chống nắng cho da mụn dầu và nhạy cảm
