Nhắc tới nám da chắc hẳn nhiều chị em sẽ cảm thấy lo lắng vì chúng mang đến một vẻ ngoài kém xinh đẹp, gây mất tự tin và thẩm mỹ. Vậy trong bài viết hôm nay, Jenacare sẽ giúp các bạn giải quyết nỗi lo đó thông qua việc tìm hiểu tất tần tật về nám từ nguyên nhân gây nám đến các thành phần có tác dụng điều trị nám cực hiệu quả. Cùng tìm hiểu thôi nào!
Table of Contents
Nguyên nhân gây nám da
Nám da là do sự sản sinh quá mức của melanin – chất tạo màu cho da – ở các vùng da nhất định, tạo thành những đốm sậm màu trên da. Có nhiều yếu tố gây ra sự rối loạn này, bao gồm:
- Di truyền: Nếu có người trong gia đình bị nám da, khả năng bạn cũng bị cao hơn.
- Hormone: Sự thay đổi hormone trong cơ thể do mang thai, dùng thuốc tránh thai hoặc tiền mãn kinh có thể kích thích hoạt động của melanin, gây ra nám da.
- Ánh nắng mặt trời: Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là kẻ thù số một của da, khiến da bị lão hóa và sản sinh melanin nhiều hơn. Đây là nguyên nhân chính gây ra nám da ở phụ nữ.
- Viêm da: Các vết thương, vết sẹo, viêm da hay mụn trứng cá có thể để lại những vết thâm trên da do sự phục hồi của da không hoàn hảo.
- Mỹ phẩm: Một số loại mỹ phẩm chứa các thành phần có hại cho da như chì, thuỷ ngân hay corticoid có thể gây kích ứng, dị ứng hoặc làm giảm khả năng bảo vệ của da, dẫn đến nám da.
Hormone là một trong những nguyên nhân gây nám da
Các loại nám da
Nám da có thể được phân loại theo hai tiêu chí sau đây.
1. Theo độ sâu của melanin trong da
Có hai loại nám da chính là nám bề mặt và nám sâu. Nám bề mặt là khi melanin chỉ tích tụ ở lớp biểu bì của da, có màu vàng nhạt hoặc xám nhạt, dễ điều trị hơn. Nám sâu là khi melanin xâm nhập vào lớp hạ bì của da, có màu nâu đậm hoặc đen, khó điều trị hơn.
2. Theo vị trí xuất hiện trên khuôn mặt
Có ba loại nám da theo vị trí là nám má, nám cánh mũi và nám trán. Nám má thường xuất hiện ở hai bên má dưới mắt, có hình dạng không đều và lan rộng. Nám cánh mũi thường xuất hiện ở hai bên cánh mũi và mép dưới mũi, có hình dạng chấm bi hoặc vệt. Nám trán thường xuất hiện ở giữa trán hoặc hai bên trán, có hình dạng vệt hoặc đốm.
Nám da theo từng vị trí trên mặt
Các thói quen xấu gây nám da
Ngoài các yếu tố đã kể ở trên, Jenacare sẽ liệt kê một số thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người cũng có thể gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng nám da.
1. Không chăm sóc da đúng cách
Chăm sóc da là một điều không thể thiếu để hạn chế các vấn đề có thể gặp trên da, từ nám, mụn,… Đầu tiên, bạn cần phải rửa mặt sạch sẽ hàng ngày để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da. Sau đó còn cần dùng thêm các sản phẩm dưỡng da khác như toner, serum, kem dưỡng ẩm cho da để duy trì độ ẩm và đàn hồi của da.
Đặc biệt, bạn không được quên kem chống nắng – một người bạn quan trọng nhất trong việc chống lại nguyên nhân gây nám da từ ánh nắng. Hãy bôi kem trước khi ra ngoài từ 15 đến 20 phút để bảo vệ da khỏi tia cực tím.
Tìm hiểu thêm: Trị nám hiệu quả với 3 sản phẩm sau đây
2. Tẩy tế bào chết quá mức
Không nên tẩy da chết quá nhiều
Nhiều chị em thường lầm tưởng rằng, tẩy da chết thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các lớp da chết, mang đến một làn da mới và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên nếu bạn thực hiện việc này với tần suất quá nhiều lần trong một tuần, da của bạn sẽ bị bào mỏng hơn, từ đó mà dễ bắt nắng và tăng khả năng bị nám. Chính vì thế, chỉ nên tẩy da chết từ 1 đến 2 lần trong một tuần thôi nhé.
3. Sử dụng các loại kem trộn trắng da không rõ nguồn gốc
Một việc làm sai lầm khác của nhiều chị em đó là tìm mua các loại kem bôi mặt không rõ nguồn gốc với mong muốn làm trắng da, xóa mờ vết nám. Tuy nhiên, điều này cực kỳ nguy hiểm vì chúng ta không biết rõ thành phần bên trong sản phẩm là gì, có an toàn không. Một số sản phẩm kem trộn có chứa hóa chất độc hại, corticoid hay chất tẩy trắng da cực kỳ nguy hiểm. Chúng không chỉ không giúp tình trạng nám da cải thiện mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề cho da hơn.
Không nên sử dụng các loại kem trộn không rõ nguồn gốc
4. Ăn uống, lối sống không khoa học
Thực phẩm mà bạn nạp vào có thể là nguyên nhân gây nám nếu không có sự chọn lọc. Ăn quá nhiều đồ chiên rán, ngọt, cay hoặc uống quá nhiều cà phê, rượu bia có thể gây ra sự rối loạn hormone trong cơ thể và làm tăng sản sinh melanin. Ngược lại, thiếu hụt vitamin C, E hay các chất chống oxy hóa khác cũng làm giảm khả năng chống lão hóa và phòng ngừa nám da của cơ thể.
Ngoài ra, trong thuốc lá có chứa nicotine và rượu bia có chứa caffeine – đây đều là những thành phần đại kỵ, là nguyên nhân gây nám da, khiến da nhăn nheo, lão hóa. Bên cạnh đó, khi có lối sống không lành mạnh, thiếu khoa học dễ gặp các vấn đề về nám da nhiều hơn. Khi bạn stress, mất ngủ, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, hormone từ đó mà bị xáo trộn và gây ra nám da.
Những thực phẩm tốt và không tốt cho da nám
Sau đây, Jenacare sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về những loại thực phẩm tốt và không tốt cho cơ thể. Từ đó mà các bạn có thể chọn lọc và thay đổi để sở hữu làn da không thâm nám.
1. Thực phẩm không tốt cho da nám
- Đồ chiên rán: Những thực phẩm chiên rán không chỉ giàu calo và cholesterol mà còn chứa các chất oxy hóa gây tổn hại cho các tế bào của cơ thể. Điều này sẽ làm giảm khả năng tái tạo và phục hồi của da.
- Đồ ngọt: Tương tự như đồ chiên rán, đường là một trong những nguyên nhân gây viêm cho cơ thể và kích hoạt quá trình glycation – quá trình liên kết giữa các phân tử đường và protein trong máu. Từ đó mà làm giảm tính linh hoạt và đàn hồi của collagen – chất giúp duy trì sự săn chắc của da.
- Đồ cay: Ăn quá nhiều đồ cay có thể gây ra sự kích ứng cho niêm mạc dạ dày và ruột non. Điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Hơn nữa, đồ cay còn kích thích máu lưu thông quá mức ở các vùng biểu bì của da, làm cho da bị nóng và đỏ. Sau cùng sẽ làm tăng sản sinh melanin và gây nám da.
2. Thực phẩm tốt cho da bị nám
- Trái cây giàu vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng ngăn chặn sự hình thành của melanin và làm sáng da. Bạn có thể ăn nhiều trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, dứa, kiwi, dâu tây hay xoài.
- Rau xanh: Rau xanh chứa nhiều vitamin A, E, K và các khoáng chất như sắt, canxi, magie hay kẽm. Những chất này giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây lão hóa và kích thích tái tạo tế bào da mới. Những loại rau xanh như cải xoăn, rau chân vịt, rau má hay rau muống sẽ cực tốt để hạn chế việc nám da.
- Các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều hay hạt dẻ cười chứa nhiều vitamin E và các axit béo không no. Những chất này giúp dưỡng ẩm cho da và ngăn ngừa sự mất nước của da. Bạn có thể ăn các loại hạt này như một món ăn nhẹ hoặc trộn vào các món salad hay sữa chua.
Điều trị nám da bằng các thành phần hiệu quả
Ngoài việc chăm sóc da và ăn uống khoa học, bạn cũng có thể điều trị nám da bằng các thành phần có trong tự nhiên hoặc trong các sản phẩm dưỡng da cực hiệu quả.
1. Nghệ
Nghệ không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam mà còn được sử dụng rất nhiều trong việc làm đẹp. Bên trong nghệ có chứa curcumin – một chất có khả năng làm giảm sản sinh melanin và làm sáng da. Kết hợp nghệ cùng sữa chua hay mật ong, bạn sẽ có một hỗn hợp mặt nạ chống lại các vết nám cực hiệu quả.
2. Khoai tây
Khoai tây có chứa catecholase – một enzyme có khả năng làm giảm sắc tố melanin và làm đều màu da. Giống như nghệ, bạn có thể dùng khoai tây để làm mặt nạ cho da bằng cách cắt khoai tây thành lát mỏng và đắp lên da trong 15-20 phút rồi rửa sạch.
Khoai tây mang đến nhiều tác dụng khi trị nám
3. Vitamin C
Vitamin C là thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm dưỡng da trị nám vì không chỉ có khả năng làm giảm melanin và làm sáng da mà còn có khả năng kích thích sản sinh collagen và làm săn chắc da. Hãy bổ sung các sản phẩm dưỡng da chứa vitamin C vào quy trình skincare của mình như serum, kem hoặc toner để bôi lên da hàng ngày.
Trị nám thì không thể thiếu vitamin C
4. Retinol
Retinol được biết đến là một dạng của vitamin A, “thần dược” của làn da. Với khả năng kích thích tái tạo tế bào da mới, Retinol sẽ loại bỏ các tế bào da già cỗi. Điều này sẽ giúp làm mờ các vết nám và cải thiện kết cấu của da. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm dưỡng da có chứa retinol mà các chị em có thể tham khảo sử dụng.
Kết
Vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu toàn bộ về nám da từ nguyên nhân gây nám đến những thói quen xấu hay những thành phần điều trị nám cực hiệu quả. Hi vọng với những thông tin này sẽ giúp những ai đã và đang bị nám có thể tìm ra phương hướng điều trị cho mình. Đừng quên áp dụng và cho Jenacare biết kết quả như thế nào nhé!
Tìm hiểu thêm: Khám phá những phương pháp trị nám từ thiên nhiên