Da thiếu nước là một tình trạng da thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là trong mùa đông hoặc khi thời tiết khô hanh. Da bị thiếu nước có thể gây ra nhiều vấn đề như khô ráp, nứt nẻ, kích ứng, viêm da và lão hóa sớm. Vậy nguyên nhân, triệu chứng và cách chăm sóc da khi thiếu nước là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Table of Contents
Nguyên nhân gây ra da thiếu nước
Da thiếu nước thường đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau
Da thiếu nước có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, bao gồm:
1. Không được cấp đủ nước
Nước uống là nguồn cung cấp độ ẩm cho cơ thể và da. Khi bạn không uống đủ nước mỗi ngày, da sẽ mất đi lượng nước cần thiết để duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho da.
2. Thói quen sinh hoạt
Một số thói quen sinh hoạt không tốt cũng có thể làm cho da bị thiếu nước, ví dụ như hút thuốc lá, uống rượu bia, ăn nhiều đồ chiên rán, ngủ không đủ giấc, căng thẳng và lo lắng. Những yếu tố này sẽ làm giảm khả năng giữ ẩm của da và làm cho da bị mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng.
3. Tác động từ môi trường
Da cũng có thể bị thiếu nước do tác động từ môi trường xung quanh, như ánh nắng mặt trời, gió lạnh, không khí khô trong phòng điều hòa hoặc máy sưởi, ô nhiễm không khí và các chất hóa học trong mỹ phẩm hoặc các sản phẩm vệ sinh cá nhân. Những yếu tố này sẽ làm mất đi hàng rào bảo vệ tự nhiên của da và làm cho da dễ bị mất nước.
Triệu chứng thường gặp của làn da thiếu nước
Da khô, căng, và xỉn màu là những dấu hiệu bị thiếu nước
Da khi thiếu nước có thể có những triệu chứng sau:
- Da khô ráp: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của da bị thiếu nước. Da khô ráp sẽ có khuynh hướng bong tróc, sần sùi và không mịn màng. Ngoài ra, làn da cũng trở nên nhạy cảm, dễ bị kích ứng và ngứa khi tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng.
- Da căng cứng: Khi da không đủ nước, da sẽ không còn độ đàn hồi và co giãn tốt. Da sẽ trở nên căng cứng và khó chịu khi bạn cười hay nhăn mặt. Da căng cứng cũng dễ bị xuất hiện các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa.
- Da xỉn màu: Da thiếu nước sẽ không còn được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng để duy trì sự tươi sáng và rạng rỡ. Da sẽ trở nên xỉn màu, thiếu sức sống và xuất hiện các vết thâm hay sạm.
Da thiếu nước phải làm sao? Cách chăm sóc da thiếu nước hiệu quả
Để chăm sóc da khi thiếu nước, Jenacare khuyên bạn hãy thay đổi lối sống và áp dụng những cách sau đây:
1. Bổ sung đủ nước uống
Đây là cách quan trọng nhất để giúp da được giữ ẩm từ bên trong. Chúng ta đều biết, 70% cơ thể là nước, chính vì thế hãy cố gắng nạp đủ nước mỗi ngày. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và hạn chế uống các loại đồ uống có ga, cafein hoặc rượu bia. Khi đủ nước trong cơ thể, da của bạn chắc chắn sẽ mịn màng, căng mọng và khỏe mạnh.
Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể
2. Chọn các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp
Các chị em nên chọn các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với loại da và điều kiện môi trường của bạn. Với các sản phẩm có thành phần tự nhiên, giàu chất chống oxy hóa và có khả năng giữ ẩm cao, như hyaluronic acid, glycerin, ceramide, squalane, dầu jojoba, dầu argan, dầu oliu, bơ hạt mỡ, vitamin E và C. Bạn nên dưỡng ẩm cho da ít nhất hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
Kem dưỡng ẩm không chỉ giúp da được đủ nước, cấp ẩm mà còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho da và ngăn ngừa được nhiều vấn đề về mụn hay lão hóa.
Kem dưỡng ẩm có thể hỗ trợ điều trị khi da bị mất nước
3. Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng là một sản phẩm không thể thiếu để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao (ít nhất là 30) và có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB. Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 15-20 phút và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ.
4. Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng để loại bỏ các lớp da chết, bụi bẩn và bã nhờn trên bề mặt da. Tẩy tế bào chết sẽ giúp da được thông thoáng, sáng mịn và dễ hấp thụ các dưỡng chất hơn. Bạn nên tẩy tế bào chết cho da ít nhất một lần mỗi tuần và chọn các sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, không gây kích ứng hay làm tổn thương da.
5. Đắp mặt nạ dưỡng ẩm
Đắp các loại mặt nạ có tác dụng dưỡng ẩm là một cách hiệu quả để cấp ẩm cho da trong thời gian ngắn. Bạn có thể đắp mặt nạ dưỡng ẩm từ các sản phẩm có sẵn trên thị trường hoặc từ các nguyên liệu tự nhiên như mật ong, sữa chua, chuối, dưa leo, dầu dừa, trà xanh và aloe vera. Bạn nên đắp mặt nạ dưỡng ẩm từ 1-2 lần mỗi tuần và để mặt nạ trên da khoảng 15-20 phút.
Một mẹo hay cho các nàng thường xuyên makeup đó là hãy đắp mặt nạ trước khi trang điểm. Việc này sẽ giúp da được cấp ẩm và giúp lớp makeup bền và lâu trôi hơn đấy.
Tìm hiểu thêm: Da dầu dùng mặt nạ gì vừa bình dân vừa hiệu quả?
Đắp mặt nạ cấp ẩm cho da để bổ sung nước
6. Ăn uống cân bằng
Ăn uống cân bằng là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của da. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạt giống, đậu và các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có đường, muối hoặc chất bảo quản cao. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước ép hoa quả hoặc trà thảo mộc để giải độc cho cơ thể và da.
Cấp nước cho da từ các mặt nạ thiên nhiên
Mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên là một cách làm đẹp an toàn và hiệu quả cho làn da. Bạn có thể tự làm mặt nạ dưỡng ẩm tại nhà với những nguyên liệu dễ tìm và rẻ tiền như sữa chua, mật ong, trứng gà, bơ, bí ngô, cà rốt… Những nguyên liệu này không chỉ giúp cấp ẩm cho da mà còn có tác dụng làm trắng da, chống lão hóa, ngăn ngừa mụn và làm dịu da.
Với những nguyên liệu tự nhiên có thể tạo ra các loại mặt nạ dưỡng ẩm
1. Mặt nạ dưỡng ẩm từ sữa chua
Cách làm: Bạn chỉ cần lấy 3 thìa sữa chua không đường trộn với 1 thìa mật ong rồi thoa lên mặt trong 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Công dụng: Sữa chua chứa nhiều axit lactic và vitamin giúp cải thiện tình trạng da khô, thô ráp và cháy nắng.
2. Mặt nạ dưỡng ẩm từ trứng gà
Cách làm: Bạn tách lòng trắng và lòng đỏ riêng rồi cho vài giọt nước cốt chanh vào lòng trắng trứng và khuấy đều. Sau đó bạn thoa hỗn hợp lên mặt trong 15-20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Công dụng: Trứng gà có chứa nhiều protein và vitamin giúp nuôi dưỡng và phục hồi da. Bạn có thể sử dụng lòng trắng trứng để làm trắng da và lòng đỏ trứng để dưỡng ẩm da.
3. Mặt nạ dưỡng ẩm từ bơ
Cách làm: Bạn lấy 1/2 quả bơ chín tách vỏ rồi nghiền nhuyễn phần thịt quả bơ. Sau đó bạn trộn đều với 2 thìa mật ong hoặc 1 viên vitamin E đã bóc vỏ rồi thoa lên mặt trong 10 phút rồi rửa lại với nước ấm.
Công dụng: Bơ có chứa nhiều chất béo và vitamin E giúp dưỡng ẩm và làm mềm da. Bạn có thể kết hợp bơ với vitamin E hoặc mật ong để tăng hiệu quả.
4. Mặt nạ dưỡng ẩm từ bí ngô
Cách làm: Bạn có thể kết hợp bí ngô với mật ong và nước chanh để làm mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên. Bạn lấy 1/4 quả bí ngô nhỏ luộc chín rồi xay nhuyễn. Sau đó bạn trộn đều với 2 thìa mật ong và 1/2 thìa nước chanh rồi thoa lên mặt trong 15-20 phút rồi rửa lại với nước ấm.
Công dụng: Bí ngô là một loại rau quả giàu vitamin A, C và E giúp cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa và giảm viêm da.
5. Mặt nạ dưỡng ẩm từ cà rốt
Cách làm: Bạn có thể kết hợp cà rốt với sữa chua hoặc kem phô mai để làm mặt nạ dưỡng ẩm tự nhiên. Bạn lấy 1/2 củ cà rốt nhỏ luộc chín rồi xay nhuyễn. Sau đó bạn trộn đều với 2 thìa sữa chua hoặc kem phô mai không đường rồi thoa lên mặt trong 15-20 phút rồi rửa lại với nước ấm.
Công dụng: Cà rốt có chứa nhiều beta-carotene và vitamin C giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, tăng cường collagen và làm sáng da.
Trên đây là một số cách làm mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên hiệu quả và an toàn cho da. Bạn có thể áp dụng thường xuyên để duy trì độ ẩm cho da và cải thiện các vấn đề về da khác.
Kết luận
Da thiếu nước là một tình trạng da thường gặp và có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Để ngăn ngừa và điều trị da khi thiếu nước, bạn cần phải hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này và áp dụng các cách chăm sóc da phù hợp. Hy vọng bài viết của Jenacare đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về da khi bị thiếu nước và cách khắc phục.
Tìm hiểu thêm: Giải đáp thắc mắc: Da dầu có cần dưỡng ẩm không?
