Để khắc phục tình trạng nám da cần biết cách chăm sóc để ngăn ngừa sự lây lan của các vết nám. Bài viết này sẽ đưa ra các cách chăm sóc da nám cho bạn.
Table of Contents
Làm sạch da mỗi ngày
Làm sạch da mặt được coi là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da, đặc biệt là những làn da bị nám. Bởi nếu da không được làm sạch sẽ khiến tình trạng nám nặng hơn, da dễ bị nhiễm trùng và gây ra hàng loạt vấn đề khó chịu.
Làn da sạch sẽ giúp chăm sóc da nám dễ hơn
Khi da không được làm sạch, bã nhờn và các hóa chất, bụi bẩn trong không khí sẽ tích tụ lại trên da. Theo thời gian, làn da sẽ xuất hiện các đốm nâu sẫm màu và mụn. Khi các tạp chất và bã nhờn tích tụ trong lỗ chân lông, các dưỡng chất không những không cải thiện sắc tố da mà còn gây ra mụn ẩn, khiến bề mặt da thiếu mịn màng và sần sùi.
Ngoài ra, rửa mặt sạch còn giúp các dưỡng chất từ kem dưỡng, kem mật mía, mặt nạ dưỡng da dễ dàng thấm sâu vào da.
Nếu bạn sử dụng kem chống nắng hoặc trang điểm, bạn nên làm sạch hai lần. Kem chống nắng, cặn trang điểm sẽ không thể bị loại bỏ hoàn toàn nếu chỉ dùng sữa rửa mặt hoặc nước tẩy trang mà phải kết hợp cả hai để có hiệu quả tẩy trang tốt nhất.
Một sai lầm phổ biến là rửa mặt nhiều hơn hai lần một ngày. Rửa mặt thường xuyên chưa chắc đã là điều tốt, nó có thể phá vỡ lớp màng bảo vệ tự nhiên của da. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho sự xâm nhập của vi khuẩn.
Nếu sau khoảng 1-2 ngày rửa mặt đều đặn, bạn thấy da trở nên khô và xuất hiện những nốt mẩn đỏ nhỏ thì hãy thay đổi sản phẩm hoặc tần suất rửa mặt để tránh gặp phải những vấn đề không mong muốn về da.
Da cần được cấp ẩm đầy đủ
Nhiều người nghĩ rằng nám da chỉ nên tập trung điều trị và ít quan tâm về việc dưỡng ẩm. Tuy nhiên, đây lại là một trong những nguyên nhân khiến quá trình trị nám không diễn ra suôn sẻ.
Thực tế, việc dưỡng ẩm cho da cũng quan trọng như việc cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Khi da không được cấp nước đầy đủ, bề mặt da sẽ trở nên khô ráp, thiếu sức sống và không được mịn màng. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, các tế bào da sẽ bị oxy hóa nhanh chóng, cấu trúc da bị tổn thương và hình thành nếp nhăn.
Dù bạn là da dầu, da khô hay da hỗn hợp thì đều cần cấp ẩm cho da. Tuy nhiên, mỗi làn da lại có nhu cầu cấp ẩm khác nhau.
Người da dầu nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có kết cấu lỏng, thấm nhanh vào da.
Đối với những người da khô nên sử dụng các sản phẩm có kết cấu đặc, độ ẩm cao để giảm hiện tượng bốc hơi nước qua da.
Còn đối với da hỗn hợp cần dùng sản phẩm cấp ẩm khác nhau cho vùng da khác nhau. Dùng sản phẩm gốc dầu cho vùng da khô và sản phẩm gốc nước cho vùng da dầu.
Làn da luôn cần được cấp ẩm đầy đủ
Ở những làn da có vấn đề như nám, sạm, thiếu độ ẩm là điều kiện thuận lợi những vết sạm, nám sẫm màu hơn và lan sang vùng da lành.
Ngoài ra, khi cấp ẩm đầy đủ cho da sẽ giúp xây dựng lại lớp màng lipid bị tổn thương, giúp da phục hồi sau các vấn đề bên trong và tăng cường khả năng miễn dịch. Nếu muốn tiết kiệm chi phí, bạn có thể sử dụng tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu oliu, hạt nho, tràm trà,…thay cho kem dưỡng ẩm thông thường. Sử dụng tinh dầu sẽ giúp dưỡng ẩm và hỗ trợ quá trình làm lành vết nám.
Tẩy tế bào chết là cách chăm sóc da nám hiệu quả
Tẩy tế bào chết đều đặn 1-2 lần trong một tuần là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da nói chung và quy trình chăm sóc da nám nói riêng. Mỗi ngày, da thải ra hàng triệu tế bào chết. Những mô này sau khi bị loại bỏ sẽ tích tụ trên bề mặt da. Nếu không có biện pháp loại bỏ chúng, những tế bào chết này sẽ vô tình tạo thành một lá chắn bảo vệ. Do đó, những dưỡng chất trong kem dưỡng, kem trị nám hay mặt nạ sẽ không tiếp xúc được với da và phát huy tác dụng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới 70% chất dinh dưỡng sẽ không được hấp thụ khi chưa tẩy da chết, và nếu không được tẩy da chết thường xuyên, những dưỡng chất này sẽ tồn tại trên bề mặt da góp phần làm rộng vùng bị nám.
Ngoài các sản phẩm tẩy tế bào chết có bán trên thị trường, bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như kết hợp chanh và lòng trắng trứng, đường nâu và sữa chua, bột trà xanh và mật ong,… để tẩy da chết nhanh chóng tại nhà. Phương pháp này an toàn, rẻ và dễ thực hiện.
Sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài
Nhiều chị em chỉ sử dụng kem chống nắng khi tham gia hoạt động ngoài trời hoặc đi biển. Khá ít phụ nữ có thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Thay vào đó, nhiều người chỉ chống nắng bằng những biện pháp che chắn như đeo khẩu trang, mặc áo khoác,…. Tuy nhiên, những giải pháp này chỉ làm giảm một phần nào tác động của tia UV lên da.
Tia UV có thể làm cho tình trạng nám trở nên tệ hơn
Tia UVA là loại tia có bước sóng dài, có khả năng xuyên qua các bề mặt vật chất. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da sẽ có nguy cơ gây rối loạn sắc tố dẫn đến việc bị sạm, nám. Các gốc tự do sẽ tiếp tục xuất hiện, làm tăng sắc tố da và khiến vùng da bị nám trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, chị em nên sử dụng những loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 35 trở lên, đặc biệt là ở những vùng da đã và đang bị ảnh hưởng bởi nám để hạn chế sự xuất hiện vết nám mới và hỗ trợ chữa nám.
Việc thoa kem chống nắng cũng nên thực hiện cả trong những ngày âm u, nhiều mây bởi vì tia UV vẫn sẽ xuất hiện bình thường và gây hại cho da. Do đó, hãy sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, dù bạn đang có ở trong bất kỳ thời tiết nào.
Bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho da
Việc cung cấp dưỡng chất cho da là rất cần thiết, đặc biệt nếu làn da của bạn bị thâm nám, tàn nhang, mụn trứng cá và các vấn đề khác.
Dưỡng chất có lợi khi được da hấp thụ sẽ giúp da trẻ khỏe và cân bằng các khiếm khuyết cấu trúc. Đồng thời giúp loại bỏ các gốc tự do hiện diện sâu trong lớp hạ bì.
Nếu bỏ qua bước bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da thì tình trạng nám, mụn và khô da sẽ không bao giờ chấm dứt. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để làm mặt nạ hoặc sử dụng các sản phẩm đặc trị để cải thiện các vết thâm nám và làn da xỉn màu.
Dưỡng chất sẽ giúp da cải thiện sức khỏe của da
Tuy nhiên, quá trình điều trị còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của da và mức độ nám. Do đó, các phương pháp điều trị này không nên được sử dụng tùy tiện. Việc kiểm tra và xác định chính xác nguyên nhân gây nám da cũng rất quan trọng.
Nếu bạn chưa hiểu rõ về nám và cách điều trị thì nên đến bệnh viện gặp bác sĩ da liễu. Nên tránh sử dụng dưỡng chất không đúng cách có thể khiến tình trạng nám da trở nên trầm trọng và kết quả điều trị không đạt hiệu quả.
Đối với mặt nạ, chỉ cần dành thời gian đắp 2 lần/tuần là đủ. Bạn có thể sử dụng mặt nạ giấy, gel, mặt nạ đất sét hoặc tự tạo mặt nạ bằng các nguyên liệu tự nhiên (cà chua, bơ, khoai tây, dầu oliu, dưa chuột…). Trong trường hợp sử dụng kem đặc trị nám, chúng nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.
Chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp
Dinh dưỡng tốt là một trong những điểm cần lưu ý khi chăm sóc da bị nám. Quá trình điều trị nám da mặt có hiệu quả hay không phần lớn phụ thuộc vào yếu tố bên trong cơ thể chứ không chỉ đơn thuần là làm mờ hay dùng những loại kem bôi bên ngoài.
Một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung mà còn có tác động tích cực đến làn da, giúp da căng mịn và tràn đầy sức sống. Đặc biệt nếu bạn có vết nám, tàn nhang, mụn, vết thâm trên da…
Để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần cung cấp cho cơ thể những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa hàng ngày. Cụ thể: rau củ như bắp cải, củ nghệ, củ cải trắng,… và trái cây tươi như cam, quýt,… Bạn cũng phải uống đủ 2 – 2,5 lít nước lọc mỗi ngày. Uống đủ nước không chỉ giúp giữ nước cho da, tăng cường sức khỏe cho da mà còn hỗ trợ điều trị nám da.
Tổng kết
Bài viết trên đã tổng hợp những cách chăm sóc da nám hiệu quả và việc điều trị nám da cần sự kiên trì áp dụng những phương pháp trên. Hy vọng chị em sẽ sớm điều trị tình trạng da của mình và trở nên tự tin với làn da của mình.
