Chăm sóc và bảo vệ da dầu mụn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời là một vấn đề quan trọng đối với nhiều người. Hiểu rõ nhu cầu đó, chúng tôi đã cung cấp cho bạn một số cách chống nắng cho da dầu mụn hiệu quả. Hãy khám phá và áp dụng ngay những kiến thức này để có một làn da dầu mụn khỏe mạnh và tự tin trước ánh nắng mặt trời.
Table of Contents
Vì sao chống nắng cho da dầu mụn lại rất cần thiết?
Tác động của bức xạ mặt trời lên da dầu mụn dễ bị tác động tiêu cực, gây ra nhiều vấn đề như tăng sản xuất dầu, tắc nghẽn lỗ chân lông, tăng mụn trứng cá và gây viêm nhiễm da. Tuy ung thư da là hậu quả nghiêm trọng nhất của bức xạ mặt trời, nhưng cũng cần lưu ý rằng có những rủi ro khác như nhạy cảm với ánh sáng, viêm mắt và dị ứng, say nắng.
Lớp biểu bì chỉ ngăn chặn được 85% tia UVB, chỉ có 15% tia UVB có thể thâm nhập vào lớp hạ bì. Số lượng tia UVB phụ thuộc vào mùa, vĩ độ, thời gian trong ngày và độ cao. Đây là những tia gây cháy nắng và rám nắng, là tín hiệu tự nhiên của da cho thấy da đang bị tiếp xúc quá nhiều tia UVB. Trên thời gian dài, tia UVB có thể gây tổn hại và gây ung thư.
Các tia UVA có khả năng xuyên sâu vào da, và gần 50% số tia này đến lớp hạ bì. Mặt trời phát ra tia UVA suốt năm, chúng có thể xuyên qua đám mây và cửa sổ. Tia UVA gây lão hóa da (lão hóa do ánh nắng mặt trời) và tạo ra gốc tự do. Những phân tử này tấn công cấu trúc tế bào và DNA, có khả năng gây ung thư, nhưng ở mức độ nhẹ hơn so với tia UVB.
Chống nắng cho da mụn là một bước cần thiết để ngừa mụn
Sự liên quan giữa tia UV và lão hóa
Ánh nắng mặt trời có tác động lớn đến quá trình lão hóa da. Theo các chuyên gia, khoảng 80% sự lão hóa da mặt được gánh chịu do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hiện tượng lão hóa này, được gọi là lão hóa do ánh nắng mặt trời, có những dấu hiệu như nếp nhăn sâu, đốm sắc tố và giãn da (mở rộng các mao mạch nhỏ dưới da). Quá trình lão hóa này ảnh hưởng đến các vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, như khuôn mặt, lưng, bàn tay, cẳng tay và vùng ngực.
Cả tia UVB và UVA trong ánh nắng mặt trời gây ra những thay đổi mạnh mẽ trong cấu trúc tế bào da, làm hỏng collagen và elastin, và có thể tạo điều kiện cho sự phát triển của khối u ung thư. Vì vậy, việc áp dụng những thói quen bình thường để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và chăm sóc bản thân khi tiếp xúc với ánh nắng là rất cần thiết.
Có phải màu da nào cũng có tác động giống nhau?
Không phải loại da nào cũng có phản ứng bởi tia UV giống nhau
Mỗi người có loại da và độ nhạy sáng riêng, do đó không phải tất cả các loại da đều phản ứng giống nhau với ánh nắng mặt trời. Để xác định phản ứng của da với ánh nắng, chúng ta sử dụng khái niệm “phototype”, tức là loại phản ứng của da đối với ánh nắng mặt trời. Có sáu kiểu phototype được định nghĩa dựa trên tông da, màu tóc, vết nám (tàn nhang) và khả năng chịu cháy nắng hoặc rám nắng của từng người.
Các kiểu phototype bao gồm:
- Phototype II: Da có màu trắng, dễ bị cháy nắng, có khả năng bị rám nắng nhẹ và một số nốt tàn nhang.
- Phototype III: Da từ trắng đến màu ô liu và thỉnh thoảng bị cháy nắng, rám nắng từ mức nhẹ đến trung bình, đôi khi xuất hiện vài nốt tàn nhang.
- Phototype IV: Da màu ô liu, ít khi bị cháy nắng, luôn bị rám nắng (rám nắng mạnh), không có tàn nhang.
- Phototype V: Da có màu nâu, không bao giờ bị cháy nắng, luôn bị rám nắng (rám nắng rất sâu), không có tàn nhang.
- Phototype VI: Da màu đen, không bị cháy nắng, không có tàn nhang.
Nếu phototype của bạn ở mức nhẹ nằm ở phototype I, II và III, bạn cần sử dụng các biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời một cách tốt nhất.
Xem thêm >>> Các bước skincare cho da mụn hiệu quả cả ngày và đêm
Tổng hợp cách chống nắng cho da dầu mụn
Sử dụng kem chống nắng
Để chống nắng cho da dầu mụn khi làm việc ngoài trời, một cách đơn giản để bảo vệ da đó chính là sử dụng kem chống nắng. Kem chống nắng là một vật không thể thiếu và rất quan trọng trong chăm sóc da. Hãy tạo thói quen thoa kem chống nắng thường xuyên khi bạn phải tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời.
Để thoa kem chống nắng đúng cách, bạn nên thoa khoảng 20-30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2-3 tiếng để kem chống nắng có hiệu quả tốt nhất. Đồng thời, hãy chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF và dạng kem phù hợp với loại da của bạn để tránh tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc gây mụn. Hãy nhớ sử dụng kem chống nắng riêng cho mặt và toàn thân, vì hai vùng da này có đặc điểm khác nhau.
Hơn nữa, bạn nên lưu ý tìm loại kem chống nắng tốt cho da dầu và mụn gồm những đặc tính sau:
- Chứa công thức không chứa dầu (oil-free) để tránh tăng thêm dầu vào da và giảm nguy cơ gây mụn.
- Chọn những sản phẩm được đánh dấu “non-comedogenic” trên nhãn, có nghĩa là kem không gây tắc nghẽn lỗ chân lông, giúp tránh mụn.
- Chọn kem chống nắng cho da dầu mụn với kết cấu nhẹ, dễ thẩm thấu vào da, không gây cảm giác bết dính hay bóng nhờn trên da.
- Nếu da bạn dễ bị mụn vi khuẩn, hãy chọn kem chống nắng có chứa thành phần kháng vi khuẩn như kẽm hay chất triclosan để giúp kiểm soát mụn trên da.
- Chọn kem chống nắng chứa thành phần giúp làm mờ vết thâm như axit hyaluronic, niacinamide hoặc tinh chất trà xanh
Xem thêm >>> Review top 7+ kem chống nắng che khuyết điểm bạn nhất định phải sở hữu
Sử dụng viên uống chống nắng
Đây là một phương pháp tiện lợi và tối ưu để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, đặc biệt phù hợp cho những người thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mạnh. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt, việc sử dụng viên uống chống nắng cần được thực hiện đúng cách và đều đặn.
Trước khi sử dụng, hãy cẩn thận đọc và tìm hiểu thành phần có trong viên uống chống nắng để tránh phản ứng kích ứng da. Viên uống chống nắng cho da dầu mụn nên được sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ với liều lượng đúng. Tuy nhiên, việc sử dụng viên uống chống nắng không thay thế hoàn toàn việc bôi kem chống nắng. Kết hợp cả hai phương pháp sẽ giúp đảm bảo sự bảo vệ tối ưu cho làn da của bạn.
Ngoài việc bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, việc sử dụng viên uống chống nắng cũng có thể hỗ trợ trong việc dưỡng trắng da khi phải tiếp xúc với ánh nắng. Hãy tìm hiểu kỹ về các phương pháp bảo vệ da và lựa chọn phương pháp phù hợp với nhu cầu và tình trạng da của bạn.
Chăm chỉ bổ sung nước cho cơ thể
Uống đủ lượng nước hàng ngày có lợi không chỉ cho sức khỏe mà còn làm da trở nên đẹp hơn. Đặc biệt, đối với những người có da dầu mun việc uống đủ nước là rất quan trọng để bảo vệ da. Khi thời tiết nóng, cơ thể cần làm mát và điều chỉnh nhiệt độ bằng cách tiết ra mồ hôi. Điều này có thể dẫn đến mất nước nếu chúng ta không uống đủ hoặc uống quá ít nước. Khi cơ thể mất nước, có thể xảy ra các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng, hoặc thậm chí ngất xỉu.
Ngoài ra, nước còn giúp đào thải độc tố trong cơ thể, giữ cho da luôn được đủ độ ẩm và loại bỏ các sắc tố đen trên da. Do đó, việc uống đủ nước đảm bảo làn da luôn tươi mát, khỏe mạnh và có màu sắc tự nhiên rạng rỡ.
Dùng trang phục chống nắng
Khi làm việc ngoài trời, việc sử dụng trang phục chống nắng là rất quan trọng. Trang phục này giúp hạn chế sự tác động của ánh nắng lên da, đồng thời cung cấp sự thoải mái và giúp giảm nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, hãy lựa chọn những trang phục thoải mái, có độ dày và kín phù hợp để tối đa hóa khả năng chống nắng.
Bổ sung thực phẩm lành mạnh
Khi nói đến bảo vệ sức khoẻ da, không thể không đề cập đến tác dụng quan trọng của một số loại thực phẩm, bao gồm:
- Vitamin C. Đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, một loại protein chủ yếu trong da và cả cơ thể. Mặc dù nhiều người có suy nghĩ rằng các loại quả có vị chua như chanh và cam chứa nhiều vitamin C hơn, thực tế là có nhiều loại rau quả khác còn giàu vitamin C hơn, như ổi, ớt chuông, bông cải xanh, đu đủ,…
- Bổ sung chất béo. Để tăng độ đàn hồi cho da, cần bổ sung đủ các axit béo lành mạnh như Omega-3, 6, 9 có trong quả óc chó, hạt gai dầu và hạt lanh. Ngoài ra, axit béo cũng được tìm thấy trong cá hồi, cá ngừ, cá thu và trứng, đều là các nguồn cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể.
- Chất chống oxy hóa Polyphenol. Các chất chống oxy hóa hoạt động bằng cách can thiệp vào quá trình oxy hóa và ngăn chặn sự hình thành gốc tự do gây lão hóa và gây hại cho cơ thể. Polyphenol, một chất chống oxy hóa tự nhiên, đã được công nhận với khả năng hiệu quả trong việc ngăn chặn tác động của tia UV. Polyphenol được chia thành 4 nhóm chính, trong đó nhóm Catechin có trong trà xanh đáng được nhắc đến. Catechin có khả năng chặn các tổn thương do tia UV gây ra, đồng thời giúp chống nắng cho da dầu mụn nếu được uống trà xanh mỗi ngày.
Xem thêm >>> Cùng tìm hiểu kem chống nắng có làm trắng da không?
Tổng kết
Phía trên, Jenacare đã chia sẻ một vài kiến thức chống nắng cho da dầu mụn cần thiết. Hãy nhớ, chống nắng không chỉ là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da dầu mụn, mà còn là một thói quen để ngăn chặn tình trạng mụn. Với việc áp dụng những cách chống nắng phù hợp và chăm sóc da đầy đủ, bạn có thể đạt được làn da dầu mụn tươi tắn và tự tin.
